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女性雌激素低有什么症状?多吃3种天然“雌激素”,更有女人味

女性雌激素低有什么症状?多吃3种天然“雌激素”,更有女人味

雌激素主要由卵巢和胎盘产生,少量由肝,肾上腺皮质,乳房分泌,包括雌酮、雌二醇等。雌激素可以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢的发育,同时刺激子宫内膜增生产生月经。而且雌激素可以保持女性皮肤柔嫩、细致,还会使乳腺发育,维持女性的第二性征。

女性进入青春期后,卵巢就开始分泌雌激素,一方面促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟;另一方面促进乳房发育、皮下脂肪聚集,身材变得凹凸有致,“女人味”明显;雌激素还与孕激素一起作用于子宫内膜产生月经。

如果绝经之前的女性,雌激素偏低会引起一些不适症状。

一、潮热,如果在没有其他诱因之下,经常感到胸部、面部、双手有热感,同时伴心慌、出汗等症状者称为潮热。也有的女性朋友会出现夜间潮热,在半夜醒来时感到浑身大汗,这些症状的原因都是雌激素水平低下,影响血管的收缩和舒张导致的。  .

二:腰酸背痛 雌激素低引起的腰酸背痛会沿脊椎方向往两侧扩散,在平卧或坐下时疼痛有所减轻,久站后疼痛加剧,弯腰、运动、咳嗽时疼痛也会加重。

三:月经不调。雌激素可促进子宫内膜发育,增生变厚,如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生的不够厚,月经时出血少,或者不规律,甚至闭经。

身体缺乏雌激素怎么办,如何补充雌激素才是最健康的方式?答案当然是食补。

南瓜:南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。 南瓜富含硒和锌,同样对调节雌激素发挥着独特的作用。

葡萄对卵巢来说是特别好的食物,味香、营养丰富,具有清肠通便,排毒养颜等功效,另外还可镇定安神,平心润燥,令人快乐,保护卵巢的作用。食用葡萄能够起到养护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。

喝豆浆可以增加雌激素,对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

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