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养生小常识 6大亚健康误区你知道多少

现在很多人的观念也在变,也知道该如何保养自己的身体,如何去养生,但是现在很多的养生观念就是一个误区,如果不注意,踏进了养生误区,养生不成,反而有损健康,那么你知道这些误区吗?这些误区你进了吗?接下来小编为您讲解这6大亚健康的误区。


误区一:健身房健身最适合白领


白领日常生活大部分时间都是处于室内,如果健身还在封闭的健身房里面,就无法获得充分的氧气,这样一来,身体的细胞得不到户外大自然的沐浴,很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题。


因此白领如果想要运动健身,在一个晴天里到户外亲近大自然,跑步或者做操,都十分利于养生。


误区二:天然的,就是好的


随着社会污染增多,人们养生都十分讲究注重绿色和天然,天然的食品和护肤品都受到了人们的无限青睐。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。而芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟性质也会相差甚远,不同体质的人食用后所带来的效果也不尽相同。



误区三:进补等同于养生保健


现在各种保健品层出不穷,“有病治病,没病预防”是很多人认定的进补准则,家里、办公室瓶瓶罐罐一大堆,随时进补。

只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。



误区四:早睡早起身体好


这是老一辈灌输给我们的养生理念,要早睡早起,认为这样才是对身体好的。其实随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟。



但是年轻人只要按照自己的生理时钟作息即可,但是由于晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌的时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。所以,晚上尽量不要超过11点睡觉。